焦虑失眠症怎么能治好

焦虑失眠可以吃中药调理，但是能否治好还应由专业医师根据具体的病例来判断。

引起焦虑失眠的原因有很多种，如生活压力大、抑郁症等，平时要调节自己紧张的情绪，焦虑失眠还会引起气血不足，阴阳失调的症状。中药调理常用归脾汤加减，具有补益心脾，养血安神的功效，适用于中医辨证属于心脾两虚者，症见失眠，伴于心悸，精神疲惫，没有力气，面色萎黄，饭量减少等；或用安神定志丸加减，具有益气镇惊，安神定志的功效，适用于中医辨证属于心虚胆怯者，症见失眠，容易被惊醒，伴有心神不安和胆怯恐惧等。在调理期间，养成良好的作息规律，按时睡觉，不熬夜伤身。

出现焦虑失眠患者饮食上可以多吃一些菠菜，因为菠菜当中含有比较丰富的叶酸，而经过研究，人体缺乏叶酸会导致大脑血清素减少，从而引起焦虑失眠的情况。焦虑失眠，在饮食上需要注意，不可以吃辛辣刺激性的食物。因为这类食物会对身体造成一定的刺激的作用，长期食用还有可能会加重焦虑失眠的症状。焦虑失眠，还可以多吃一些樱桃。因为樱桃中含有的花青素能够降低炎症的出现，能够帮助睡眠。多吃樱桃是可以让人体得到放松的，效果相对比较理想。心理方面可以是通过健康教育让患者明确疾病的性质，增进患者在治疗中的合作，在焦虑发作时对焦虑体验有正确的认识，避免进一步加重焦虑的情绪。同时，鼓励患者进行适当的体育锻炼，坚持正常生活工作。另外一方面，通过认知行为治疗患者改变错误认知，去除造成焦虑症迁延不愈的原因，当然，松弛训练、呼吸控制训练也能部分缓解焦虑。