如何治疗失眠症

伯伯最近夜里老是翻来覆去睡不着，又不知道是什么原因，导致老是失眠，白天又打不起精神，不知道该怎么办了，接下来就让我来和大家说说如何治疗失眠症。

第一：如何治疗失眠——按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点比较好，夜间比较好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。

第二：如何治疗失眠——睡眠姿势要正确。睡眠要"卧如弓"，右侧卧比较好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

第三：如何治疗失眠——合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

失眠是生活中一种常见的问题，给人带来的痛苦不言而喻，这种情况是需要及时采取措施的，需要我们及时摆正心态，并且注意一些生活当中的小细节，让失眠早日离我们而去。